საზოგადოება
1. დაგეხმარებათ ჭარბი წონის თავიდან აცილებაში;
2. აუმჯობესებს გულის მუშაობას;
3. ხელს უწყობს სიმსივნური დაავადებების დაძლევას;
4. აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას;
5. ამცირებს ინსულტის რისკს;
6. გეხმარებათ სტრესის დაძლევაში;
7. აუმჯობესებს მეხსიერებას;
8. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას;
9. ახანგრძლივებს სიცოცხლეს;
10. ძალიან უხდება დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს.